درباره بیماری اپی‌کوندیلیت خارجی (آرنج تنیس بازان) و راهکارهای درمانی آن

دندان‌پزشکی از جمله مشاغلی است که به دلیل وضعیت خاص بدن در حین انجام کار و نیز فشارهای بیش از حد به اندام فوقانی ممکن است در معرض انواع آسیب‌ها و امراض سیستم عضلانی اسکلتی باشد. بیماری‌هایی که‌ گاه باعث می‌شوند فرد در انجام امور شغلی با مشکل مواجه شود و بر روی کیفیت خدمات اثر نامطلوب بر جای می‌گذارند. یکی از این ناخوشی‌ها که متاسفانه شیوع چشمگیری در میان دندان‌پزشکان دارد اپی کوندیلیت خارجی یا آرنج تنیس بازان است. اگر در قسمت خارجی آرنج خود درد دارید احتمالا به بیماری آرنج تنیس بازان مبتلا شده‌اید؛ البته برخلاف نامش در تنیس بازان شایع‌تر از بقیهٔ افراد نیست. این اختلال به دلیل التهاب و پارگی‌های ریزی که در تاندون‌های قسمت خارجی آرنج به وقوع می‌پیوندد ایجاد می‌شود و در مشاغلی مثل نجاری، قصابی، در پزشکان رادیولوژیست، ارتوپدیست، دندان‌پزشک‌ها و در کارهایی که با چرخش مداوم دست همراه است بیشتر دیده می‌شود. در این بیماری درد شدید است و ممکن است باعث شود نتوانید کارهای روزمره را انجام دهید. حتی لمس ناحیهٔ خارجی آرنج نیز آزار دهنده است.

راهکار درمان تنیس آلبو

در صورت ابتلا چه کار باید به یک متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. او ابتدا برای شما بی‌حرکتی کوتاه مدت به همراه استفاده از یخ درمانی و احتمالا مسکن تجویز خواهد کرد و بعد که کمی آرام شدید از شما خواهد خواست که این حرکات ورزشی را انجام دهید:

تمرینات کششی
1. یک دست را مستقیم به جلو دراز کنید، با دست دیگر سر انگشتان دست دراز شده را به آرامی رو به عقب بکشید. ۲۰ -۳۰ ثانیه نگاه دارید. هر کدام ۳ دفعه تکرار
2. یک دست را مستقیم به جلو دراز کنید، با دست دیگر مچ دست را به بالا کشیده و بعد رو به پائین خم کنید. هر با ر ۲۰- ۳۰ ثانیه نگاه دارید. هرکدام ۳ دفعه تکرار تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی
1. روی صندلی بنشینید، ساعد دست را روی ران قرار دهید یک دمبل سبک یک کیلوئی در دست بگیرید و آن‌را به طرف بالا تا آنجا که می‌توانید بکشید، ۳ثانیه نگاه دارید (کف دست رو به بالا) همین حرکت با کف دست رو به پائین انجام دهید
2. نشسته ساعد روی ران، سر دمبل را در دست بگیرید و آنرا عمودی نگاه دارید، حالا آنرا به چپ بچرخانید بعد از ۳ثانیه آنرا به طرف راست بچرخانید. همین حرکات را با دست دیگر انجام دهید.
3. ممکن است پزشک شما ترجیح دهد برای کاستن فشار روی اپی‌کوندیل از بریس استفاده کند و یا حتی از روش‌های جدیدتری مثل taping بهره ببرد

طب سوزنی هم گاهی موثر است

تزریق کورتون

گاهی اوقات قضیه به این سادگی فیصله پیدا نمی‌کند اینجاست که باید از روش‌های تهاجمی تری مثل تزریق کورتون استفاده کرد.

PRP

پی‌آرپی از جمله روش‌هایی است که اخیرا موفقیت زیادی در درمان پیدا کرده است. مولف در چند مورد تزریقی که انجام داده به نتایجی خوبی دست یافته است. البته پس از بهبودی یادتان بماند که همواره ممکن است مبتلا شوید پس اگر تنیسور هستید تکنیک خود را اصلاح کنید و حین زدن بک‌هند مچ خود را بیش از حد به عقب خم نکنید و اگر شغلتان دندان‌پزشکی است مراقب باشید فشار بیش از حد و غیر اصولی به آرنج خود نیاورید.

دکتر امید مرجمکی
متخصص پزشکی ورزشی و مسئول کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان البرز