سلامت دندان ها در ماه رمضان
پرخوری در وعده سحر سبب تخریب مینای دندان می شود
پرخوری در زمان سحر باعث اختلال در کار معده شده و محتویات اسیدی معده با آروغ زدن به مری و دهان باز می گردد که این عامل سبب تخریب مینای دندانها به خصوص سطوح داخلی (زبانی) دندانها می شود. عمده ترین مشکل مردم در رابطه با دهان و دندانها، پوسیدگی دندانها است که این پوسیدگی تحت تأثیر رژیم غذایی و نوع مواد غذایی مصرفی است به این معنی افرادی که در طول سال رژیم غذایی سرشار از مواد شیرین و کربوهیدرات مصرف میکنند و کمتر مسواک میزنند دچار پوسیدگی دندانها میشوند. در ماه رمضان به دلیل کاهش وعده های غذایی و مصرف نکردن غذا در طول روز، ترشح بزاق کم و دهان خشک می شود، بنابراین اگر باقیماندههای غذایی به ویژه باقیمانده مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند برنج، نان، بیسکویت، کیک و زولبیا و بامیه بین دندانها یا اطراف آنها باقی بماند، سبب پوسیدگی بیشتر دندانها می شود.
در ماه رمضان روزانه یک بار دندان ها را مسواک کنید
- در جهت حفظ سلامت دندانها، باید پس از صرف سحری و قبل از اذان حداقل به مدت 2 دقیقه دندان ها را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک کرد.
- پس از مسواک نیز به مدت یک دقیقه باید از نخ دندان استفاده کرد.
- همچنین در طول روز تا زمان افطار نیز حداقل یک بار دندان ها با مسواک و بدون خمیردندان تمیز شوند که علاوه بر تمیزی دندانها، باعث برطرف کردن و یا حداقل کاهش بوی نامطبوع دهان ناشی از عدم ترشح بزاق و خشک بودن دهان میشود.
- همچنین می توان حداقل در طول روز 2 یا 3 بار آب در درون دهان گردانده و بیرون ریخته شود که این کار سبب تمیزکردن نسبی دهان از باقیمانده مواد غذایی میشود.
